HS04 坐式舉肩訓(xùn)練器
HS04 坐式舉肩訓(xùn)練器
HS04 坐式舉肩訓(xùn)練器
產(chǎn)品參數(shù):
Weight: 224kg
Size:1360×1430×1630mm
Packing Size:1720×1170×440mm
Weight Stack:96kg+4.6kg
坐式舉肩訓(xùn)練器動(dòng)作:
1、將機(jī)器調(diào)整至合適的重量檔位，將座椅調(diào)整到合適的高度。最開(kāi)始時(shí)把手應(yīng)該貼近肩膀的上方，你應(yīng)該挺胸抬頭，手掌握住把手，這是你的起始位置。
2、伸直肘部，向上推舉把手。
3、在到達(dá)頂部后停留片刻，然后將重量推回初始位置的上方，保持肌肉緊繃的訣竅是做完練習(xí)次數(shù)之前不要停止運(yùn)動(dòng)。
4、以上是一次完整動(dòng)作，重復(fù)動(dòng)作至推薦次數(shù)。
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TE33 高拉訓(xùn)練器
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